Опис корисних и штетних својстава персимона за тело, контраиндикације

Свако је бар једном у животу пробао каки. Неки га обожавају, док други сматрају његов слаткасти укус и киселкасту кору потпуно непријатним. Али не знају сви шта је каки и какве користи или штете доноси организму. Стога ћемо детаљније погледати својства и карактеристике овог егзотичног воћа.

Састав и калоријски садржај

Због ниског садржаја калорија — 66 кцал на 100 грама воћа — каки се сматра дијететским производом.

Ова егзотична бобица садржи витамине, аминокиселине, минерале, микро- и макроелементе неопходне за људско здравље и правилно функционисање организма.

1. Садржај витамина Ц јача имунитет, побољшава еластичност крвних судова, подстиче стварање крви, побољшава вид, ублажава умор и повећава перформансе организма.
2. Витамин А, или ретинол, који се налази у бобици, делује као антиоксиданс. Витамин А такође подстиче зарастање рана, регулише метаболизам, јача имунитет, бори се против вируса у телу и смањује ризик од рака.
3. Калцијум садржан у персимонима стабилизује рад срца, нормализује нервни систем, чисти крвне судове од холестерола и јача коштано ткиво у целом телу.
4. Калијум је одговоран за функционисање кардиоваскуларног система, превентивна је мера против можданих и срчаних удара, и ослобађа тело вишка течности и едема.
5. Натријум, који се такође налази у персимону, одговоран је за метаболичке процесе и киселинско-базну равнотежу.
6. Витамини Б групе су одговорни за стабилно функционисање централног нервног система. Такође побољшавају расположење и отпорност организма на различите стресове и депресију.
7. Магнезијум је главни добављач енергетског биланса неопходног за виталне функције тела.
8. Гвожђе које се налази у персимону одговорно је за стање крви, функционисање унутрашњих органа, косе и коже.
9. Јод у воћу спречава недостатак ове важне супстанце у организму, стабилизује ендокрини систем, побољшава сан и апетит, има смирујући ефекат током периода јаког стреса, значајно побољшава функцију мозга и повећава отпорност на разне вирусе и инфекције.
10. Танин у воћу помаже код јаких стомачних тегоба и дијареје.

Плодови такође садрже протеине, органске киселине, танине, протеине, дијетална влакна, целулозу и сахариде.

Важно! Каки се користи као додатак исхрани за подршку општем здрављу и препоручује се као део свеобухватног плана лечења. Употреба само бобица као третман се не препоручује.

Специфичности уноса хране

По свом саставу, ово воће се може упоредити са периодним системом елемената, па је важно конзумирати га у препорученим границама. Такође је важно запамтити да је телу потребно три сата да свари једну бобицу.

Дневни унос

Колико год да персимон изгледа укусно, нажалост, постоје ограничења у конзумирању ове укусне и здраве бобице. Здравим одраслим особама се препоручује да не конзумирају више од 4 персимона дневно. Деци млађој од 12 година је дозвољено само 1 персимон дневно. У осталим случајевима, дневни унос персимона треба разговарати са стручњаком.

У ком узрасту се деци могу давати каки?

Иако ово егзотично воће садржи богатство витамина и хранљивих материја, каки се не препоручује деци млађој од 3 године. Сложени састав бобице је тешко сварити незрелим дигестивним системом детета. Деца могу осетити нелагодност након једења какија. Од 3. до 6. године, бобицу треба постепено уводити у дечју исхрану, пажљиво пратећи њихове реакције након једења воћа.

Важно! У неким случајевима, егзотично воће може изазвати алергијске реакције.

Карактеристике конзумирања воћа током трудноће и дојења

Током трудноће, женском телу су потребни додатни витамини и хранљиве материје. Воће садржи микро- и макронутријенте неопходне за одржавање здравља и будуће мајке и бебе.

1. Бобица јача имунитет и помаже у борби против бактерија, штитећи ослабљено тело жене од инфекција.
2. Током трудноће, будуће мајке често доживљавају оток, који се може елиминисати увођењем здравих бобица у исхрану.
3. Плодови какија садрже гвожђе, чији је недостатак чест током трудноће.
4. Свакодневна конзумација укусног и здравог воћа помаже срцу да правилно функционише и нормализује крвни притисак.
5. Супстанце садржане у пулпи персимона нежно помажу код затвора, са којим се често сусрећу будуће мајке, посебно у каснијим фазама трудноће.
6. Напротив, танини који се налазе у кожи воћа помажу код јаких стомачних тегоба и дијареје.

Бобице садрже велику количину влакана и здравог шећера, који брзо сузбијају глад и помажу у ублажавању мучнине. Каки су сложеног и разноврсног састава, па их треба уводити у исхрану дојиље веома пажљиво и тек у четвртом месецу живота.

Каки садржи супстанце које тело тешко и споро вари. Када се унесу путем мајчиног млека, ове супстанце могу изазвати лоше варење, стомачне тегобе, затвор и тешке алергијске реакције. Ако је жена конзумирала каки током трудноће, ризик од нежељених ефеката на бебу је смањен. Препоручује се конзумирање какија током дојења највише два пута недељно, са највише 1-2 воћке по оброку.

Савет! Безбеднији начин да унесете корисне хранљиве материје из какија је да га једете сушеног или конзервираног. Ово смањује ризик од алергијских реакција и гастроинтестиналних тегоба код ваше бебе.

Корисна својства

Листа корисних својстава какија је бескрајна. Супстанце садржане у овој укусној бобици подржавају функционисање свих система и органа људског тела.

За мушкарце

Са заузетим начином живота, мушкарци су стално изложени стресу, депресији, хроничном умору и нервним сломовима, што негативно утиче на њихово целокупно здравље. Витамини, минерали и друге корисне супстанце које се налазе у какију помажу у борби против негативних утицаја околине и обнављању виталних функција у мушком телу.

1. Увођење воћа у исхрану јача и побољшава имунитет, и има превентивно дејство против вирусних и прехладних болести.
2. Смањују ризик од развоја кардиоваскуларних болести и одлична су превентивна мера против срчаних и можданих удара.
3. Они помажу у функционисању и обнављању ћелија јетре.
4. Они доприносе правилном функционисању генитоуринарног система.
5. Они штите мушко тело од развоја рака, побољшавају вид, повећавају потенцију и репродуктивне функције.
6. Бобица се препоручује за комплексно лечење простатитиса и хемороида.

Важно! Свакодневна конзумација какија помаже у обнављању и производњи хормона, побољшава циркулацију и повећава издржљивост.

За жене

Персимон такође пружа непроцењиву помоћ женском телу.

1. Плодови се често користе у комплексном лечењу гинеколошких болести и неплодности.
2. Супстанце садржане у бобици помажу у нормализацији хормонске равнотеже женског тела током менопаузе и ублажавају болне симптоме током менструалног циклуса.
3. Често се користе у дијететским режимима исхране, подстичу губитак тежине.
4. Свакодневна конзумација бобичастог воћа побољшава функцију мозга, стабилизује крвни притисак и помаже органима за варење, јетри и бубрезима.
5. Посебна пажња се посвећује способности какија да побољша стање коже, косе и ноктију. У овом случају, не само да можете јести свеже воће, већ и правити витаминске маске од њега.

Важно! Женско тело често доживљава хормонске флуктуације, што може довести до умора, раздражљивости и смањене виталности. Свакодневна конзумација ове сочне, слатке и здраве бобице побољшава расположење, смањује утицај стреса и подстиче побољшану функцију мозга.

За децу

Научници већ годинама расправљају о старосној граници за децу да једу каки. Неки инсистирају на томе да се ово воће може увести у дечју исхрану након треће године, док други сматрају да тек након шесте године дечји организам може правилно да обради хранљиве материје садржане у овој здравој бобици. Неки чак сматрају да каки треба давати деци која су достигла адолесценцију, а не пре тога.

Али ниједан стручњак не пориче неоспорне користи воћа за децу. Висок садржај јода у бобицама подстиче развој мозга код деце, побољшава памћење, помаже у развоју маште и помаже у формирању коштаног ткива. Садржај гвожђа у воћу је одговоран за здравље крви и помаже у хематопоези. Калцијум подстиче развој костију, подржава формирање и функцију кардиоваскуларног система, зуба, косе и ноктију.

Важно! Дневни унос бобичастог воћа за дете се одређује на основу узраста и индивидуалних реакција на персимон.

За које болести се препоручује употреба?

Бобице какија су корисне за здравље и често се користе у дијететској исхрани и као део свеобухватног лечења многих болести.

За дијабетес типа 2

Ако имате дијабетес типа 2, препоручује се конзумирање какија са изузетним опрезом и у ограниченим дозама. Дневни унос се одређује на основу стадијума болести и ваше тежине. Генерално, није дозвољено више од једног воћа дневно. Каки треба исећи на неколико комада и јести у малим порцијама током дана. Након сваке конзумације, треба пратити ниво глукозе у крви.

Савет! У сваком случају, пре него што у своју исхрану уведете било који здрав производ, најбоље је да се консултујете са стручњаком.

За панкреатитис

Персимон се често користи у свеобухватној превенцији и лечењу болести органа за варење. Бобица не само да побољшава функцију гастроинтестиналног тракта, већ и одржава стабилан ниво глукозе. Стога је за особе са болестима панкреаса ово корисно воће неопходно у исхрани. Једина контраиндикација за конзумирање персимона је током погоршања болести. У овом случају, прво треба лечити упалу, па тек онда конзумирати бобицу.

За гихт

Корисна својства какија се не могу искључити код обољења зглобова, посебно гихта. Иако се каки сматра диуретиком, који помаже у уклањању вишка соли из организма током лечења гихта, воће такође садржи киселине које, напротив, подстичу стварање штетних наслага. Стога се особама са гихтом препоручује конзумирање какија у ограниченим количинама. Дневни унос ове корисне бобице не би требало да прелази једно воће средње величине и средње тежине.

За дијареју

Код продужене дијареје, тело губи велику количину течности и хранљивих материја. Персимон, који садржи комплекс витамина и минерала, као и танине, не само да ће помоћи у заустављању стомачних тегоба већ и надокнадити изгубљене течности и једињења неопходна за правилно функционисање.

Опрез! Избегавајте конзумирање ове бобице ако имате дијареју, алергични сте на њу, имате погоршање дигестивних стања, имате висок шећер у крви или сте имали гастроинтестиналну операцију.

За гастритис са високом киселошћу

Иако ова егзотична бобица садржи киселине, оне су у малим количинама. Стога се ово здраво воће препоручује људима којима је дијагностикован гастритис са високом киселошћу. Насупрот томе, тиамин који се налази у какију нормализује киселост у дигестивном систему. Ово здраво воће се не препоручује особама са гастритисом праћеним чиревима.

Користи и штете од семена персимона

Семе воћа такође има бројна корисна својства. Семе се пржи и млеве. Добијени прах се намаче у кључалој води и користи као користан напитак. Овај напитак је посебно користан у лечењу мушких генитоуринарних поремећаја. Печено семе какија може лако заменити семе сунцокрета или бундеве. Конзумирање семена какија се не препоручује особама са било каквим гастроинтестиналним тегобама. Супстанце концентрисане у семену могу погоршати ова стања.

Које су предности сушеног и конзервираног персима?

Сушени и конзервирани каки нису ништа мање корисни за организам. Ако бобице нису термички обрађене током процеса сушења, сви хранљиви састојци и витамини су сачувани. Сушено воће се такође апсорбује много брже и ефикасније. Стога је једење сушеног и конзервираног какија не само могуће, већ се и препоручује.

Штета и контраиндикације

Поред корисних својстава, персимон има и контраиндикације, које, ако се не поштују, могу проузроковати непоправљиву штету организму.

Не препоручује се:

1. За тешку гојазност. Сушене и конзервиране бобице у малим количинама су изузетак.
2. Након операција на гастроинтестиналном тракту.
3. Током дојења док беба не напуни 4 месеца.
4. Забрањено је давати бобице деци млађој од 3 године.
5. У различитим фазама дијабетеса.
6. Помешајте воће са другим бобицама и воћем, запијте водом или млечним производима.
7. У случају погоршања хроничних болести дигестивног система и улцерозних болести.

Ако не можете да одолите овој укусној и здравој бобици, размислите о консултацији са стручњаком и заједно пронађите решење.